Для тех, кто, как я когда-то, подавился дома и был один. Это работает и это надо знать.

Сложить руки в замок. Подставить их чуть ниже конца грудины и бежать к стулу. Со всей дури всем весом навалиться на спинку и это поможет. Главное - резкое движение, чтобы поток воздуха вытолкнул инородный предмет.
Вариант с подлокотником дивана тоже прокатит.

UPD:
https://youtu.be/FEr9jjZ6fi8?si=u0ffvABAh325Ib3u

Видео для неверящих в этот метод