Здравствуйте народ. Подскажите кто как бросал курить, может советы какие дадите. Буду благодарен. Попытки пока без результата. Решил попробовать прочесть Аллен Карр. Читается тяжело, дочитал пока до 24 главы. Незнаю почему но начинаю снова. Завтра с утра будет ещё одна попытка бросить. Надеюсь последняя и удачная.
На Пикабу уже сто раз обмусолили тему крайний не равно последний. И про крайнюю плоть, и про крайний север и далее уже все знают. Но сегодня я был свидетелем, когда один из сектантов "крайних" загнал себя в логическую ловушку.
Решил подпитать свой настрой в бросании курить роликами из ютьюба. Слушаю очередной, и в конце ролика чувак говорит примерно следующее: Твердо решите для себя что это будет крайняя сигарета. Сука, да она должна быть именно последней. В этом вообще был весь смысл! А когда ты говоришь что она крайняя, значит ты даешь понять что это не последняя, и хрен ты бросишь такими темпами. Они даже уже контекст не понимают, просто заменяют последнюю на крайнюю. В общем, посмешил чувак. Ну а мне пожелайте бросить.
Похоже, что я нахожусь в каком-то бесконечном бэд трипе: время тянется, происходит что-то непонятное, вокруг творится пиздец, а состояние какое-то бешеное, голова квадратная, тело ватное.
В целом кажется, что живешь в моменте.
Самое сложное - это «ничего не делать». Точнее отдыхать (сериалы, плевание в потолок, лежание на диване, чтение Яндекс дзена), короче полное отсутствие или минимальное присутствие умственной деятельности.
Потому что ничего не делать = отдых = закинуть снюс для большего расслабона.
Короче приходится постоянно ходить, отжиматься, подтягиваться или занимать свой мозг чем-то полезным для него.
Сон просто отвратительный: постоянные пробуждения, кручения, холодный пот.
Кстати, сяоми бенд 8 не выявил у меня пробуждений, а оценку сна поставил высокую. В прочем, я на удивление чувствовал себя отдохнувшим после сна, хоть и встал раньше.
Первую половину дня выскакивал холодный пот. Голова кружилась. Злость на пределе. Жор пока не атакует.
Пока ехал на велике, было значительно лучше. Самое удивительное, что я меньше устаю (хотя уже который день подряд катаюсь).
Раньше, когда бросал парить вейп, такого состояния у меня не было. Для меня это впервые, видимо действительно от снюса очень много никотина поступало в организм.
Не смотря на все синдромы отмены, мне нравится это чувство - чувство очищения.
Я прекрасно понимаю, что так будет не всегда. Надо всего лишь пережить любым способом «синдром отмены». И вот эта мысль добавляет необычайной легкости на пути к своей цели.
Психически мне похуй, но бывают моменты, что хочется вкинуть. Или пришел домой, лег, потянулся за шайбой и вспомнил, что больше не кидаю. После этого стало грустно.
Особенно грустно было утром, когда вместо вкида снюса и запиванием кофе, ты делаешь зарядку.
Кто бросает никотин: помните, вы не одни. Если мы сами создали себе проблему, значит мы сами её должны решить.
Что нас не убивает, делает нас сильнее.
Сидел сегодня на работе, в 15:00 вдруг моча ударила в голову и я такой «а не бросить ли мне употреблять никотин?». Прочитал несколько статей и понял: надо бросать.
Но хотел я бросить в середине августа, во время отпуска. Потом подумал, хуй с ним, с отпуском, начну сейчас (ибо это «самое лучшее время»).
У меня есть несколько причин отказа от никотина:
1. Заебало
2. Интересно, что будет со мной происходить
3. Есть подозрение, что лень и низкая активность связана со стимуляцией мозга посредством никотина
4. Зубы становятся коричневыми
5. Хочу понять, влияет ли это как-то на качество и количество потребляемой еды
6. Отрицательно влияет на ЖКТ
На данный момент прошло 4 часа после последнего вкида. Мозг посылает уебские мысли по типу:
- «да ты же с августа хотел, давай вкинемся»
- «че ты сейчас начал? Давай уж с завтрашнего дня»
- «ну зачем тебе это надо? Ради чего? Все равно умрешь, а негативных последствий у тебя никаких нет»
Ну и прочая хрень.
Подтянулся, отжался, попил чай - едем дальше, полет нормальный.
Буду держать в курсе.
Краткая история
Общий стаж курения - 14 лет, из них 1-2 года не курил вообще.
Начал курить в школе.
Затем в универе перешел на вейп, когда сиги стали дорогими и пытался бросить курить.
Потом армия: в учебке дай бог раз в день отводили в курилку, бывало по 3-4 дня не курили. В боевухе уже появился вейп, а под конец - снюс.
В армии поспорил с сослуживцем, что брошу употреблять никотин через неделю после своего дембеля и до его дембеля (на пол года бросаю, получается). Пруфов никаких, только верить на слово. Вот он мне и поверил. А я и не спиздел, честно не употреблял никотин 6 месяцев, а затем 6 месяцев превратились в 1,5 года.
После - начал баловаться: то вейп у кого-нибудь попарю, то сигу кто-нибудь предложит. Так и втянулся обратно. Остановился на снюсе, ибо это дешевле и по дыхале не бьёт.
Были дальше какие-то мнимые попытки бросать, но как-то не приходилось.
Даже сейчас время не пришло. Просто заебало.
БУДУ БЛАГОДАРЕН ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!
Хейтерам тоже буду рад (авансом уже посланы))))
Хотел бросить курить , мне посоветовали перейти на вейп. Теперь курю и сигареты и вейп .
Дамы и господа,мб у кого имеются истории вынужденого отказа от любимой вредной привычки)
Анамнез пациента: 23 года курения, 20 из них курение крепких сигарет от красного Далласа за 11 рублей до парламента найт за без малого 300. Курю около 250-300 сигарет в неделю.
Курить искренне люблю,чисто по фану лет 13 назад прочитал Карра и поржал.
Последний раз не курил больше пары недель лет 6 назад,проведя се это время в мыслях о табаке,но это был отрыв от любой цивилизации.
Теперь же ситуация сложилась так,что еще 2-3 года и бросить все равно придётся,но жёстче.
Собственно сам вопрос: как разлюбить важную для себя часть образа жизни и чем глушить рефлексы?
UPD: не ожидал,что меня настолько искренне на хуях прокатят,потому дополню:
в мои планы жизни не входила ответственность за кого либо,кроме себя. Но великий жизненный рандом,одним из главных параметров,имеет чувство юмора)
Кароч! Пока немного комментов дам хоть и непрошенный но дельный совет.
Мне 37 лет курил с 14 лет в завязке пол года.
На тему свободного времени и перерывов. Делать перерывы в работе очень важно. Иначе сотрешься нахуй.
Не знаю какая у тебя работа но может подойдет.
Есть техника борьбы с прокрастинацией-Помодорро Там ты 5 раз по 20 минут концентрируешься на работе и делаешь небольшие перерывы по 5 минут. Но после сета делаешь большой перерыв 15-20 минут.
Так вот эта техника отлично помогает заново научиться отдыхать в процессе работы.
Пользуйся))
UPD
Грамарнаци, и прочие мастера стилистики и критики. Отпишитесь в комментариях плиз, я вас сразу в чс добавлю чтоб в будущем вы мне не попадались.
Пост не о том какой я молодец, просто хочу описать другим курильщикам каково это жить без сигарет.
Курить я не бросил а всё еще бросаю, тк узнал что бывших курильщиков не бывает, да и срок еще совсем небольшой. Но себе говорю что бросил и представляю что никогда раньше не курил.
Как и любого курильщика у меня часто были мысли бросить. Курил я с 16 лет, сейчас мне 32.
Я просто не мог себе представить жизнь без сигарет. Чем же тогда награждать себя любимого? Что делать в пробах в машине? Что делать в туалете? Что делать лёжа в кровати перед сном?(я курил Айкос)
А если ни дай бог стресс? Кто меня поддержит если не любимая сигарета?
Я не мог представить себе чем же занять это время свободное от сигарет, или чем заменить ритуал курения?
Не знал я этого в плоть до того момента пока не решил бросить.
И вот, когда я тут, в жизни без сигарет- у меня есть ответ на вопрос «чем занять время свободное от курения?» Ничем. Оказалось его просто нет.
Точно так же как с деньгами. Их не стало больше, просто незаметно тратишь на что-то другое.
Так же и со временем. В машине просто едешь, в кровать просто лежишь, в туалете просто сидишь, но не долго.
Это звучит тупо и очевидно, но мне как курильщику это было совсем не очевидно.
Вообще, бросать курить оказалось не так уж сложно и совсем не больно.
Желание закурить никуда не делось, оно возникает в момент нервного напряжения
Или после рутинной работы когда сильно отвлечен. Подсознание сначала по привычке воспроизводит тебе вкус сигареты а только потом ты вспоминаешь что бросил, и тут накатывает тоска. Но сейчас про курение я практически не вспоминаю.
Еще в моменты отчаяния и сомнений, я проговариваю себе цель всей этой затеи.
У меня цель такая: Тупо перестать убивать себя.
Рано или поздно за курение придется расплачиваться. Я не особенный и расплата неизбежна.
Представляю себя на приеме у доктора который говорит мне: «Уважаемый, вам хана. Надо было бросать курить раньше. Второго шанса нет»
Представляю себе что бы я чувствовал в этот момент.
Говорю себе что таким образом я дал себе второй шанс на жизнь.
Еще я подмечаю мужичков в возрасте с сигаретой, с хроническим бронхитом или бог знает с чем еще, которые уже ходят по краю. Говорю себе: Я таким не буду, потому что дал себе второй шанс. А они себе второй шанс дать не могут, потому что уже поздно.
Мозг смирился что сигарет больше не будет, но всё равно требует дозу дофамина(или чего он там требует?)
Приходится получать удовлетворение другими способами. Я освободил время для спорта, постоянно гуляю, и занимаюсь своим забытым хобби.
Пока мои одноклассницы и однокурсники (не все) спиваются, скуриваются и жирнеют, я с каждым днем буду становиться лучше. Такая вот у меня мотивация. На сколько меня хватит не знаю.
Пока что я заряжен на успешный успех, хотя многие в комментариях писали что эйфория быстро пройдет и желание курить сведет меня с ума.
Впервые в жизни я оказался на стороне где нет сигарет. Я уже не смотрю с завистью на табачки. Привык что один карман всегда пуст. Серьезных изменений в организме не ощутил, тк до этого чувствовал себя нормально. Единственное- перестала болеть голова. Вот прям забыл что это такое и это очень радует.
Всем очень сильно рекомендую перебираться на эту сторону. Оказывается в жизни есть чем заняться помимо перекуров. Теперь главное не сорваться и не поддаваться уловки мозга.
Спасибо всем кто осилили. Если написал что-то полезное- буду сильно рад.
